洗

空间站内主要采用「擦拭式」清洁。洗澡用免洗浴液、湿毛巾或复水干巾加热后擦拭身体；洗头用免冲洗头罩，依次完成「洗发─补水─擦干」的揉搓清洁；刷牙使用可食用牙膏，刷后可吞下泡沫，也可吐在纸巾上丢弃，或用湿巾包裹手指清洁牙齿；刮胡子使用带黏附或吸尘功能的专用剃须装置，防止胡茬碎屑飘散。

住

天和核心舱与问天实验舱各设3个独立睡眠区，共6个，可支持3人长期驻留、乘组轮换期间6人短期驻留。舱内实现5G WiFi覆盖，配有情景照明、私密语音通道和天地视频通话，生活区与工作区相对分开。

吃

航天食品已形成「主食、副食、即食」「饮品、调味品、功能食品、新鲜食品」体系，总数达190余种，可以做到食谱10天不重样，并根据航天员口味个性化定制。「太空烤箱」可以现烤牛排、鸡翅、南瓜、蛋糕等。

睡

航天员会进入独立睡眠区，钻进睡袋并把自己固定，防止睡着后飘动碰撞设备。睡眠区配有照明、舷窗、降噪措施和温湿度控制，舱内照明可按北京时间模拟自然光周期，帮助维持规律作息。

练

航天员每天需进行约1-2小时在轨锻炼，主要设备包括天和核心舱的太空跑台、问天实验舱的太空自行车功量计、梦天实验舱的微重力抗阻锻炼装置，以及拉力器、弹力带、握力器、腕力球等辅助设备。数据会传回地面，由医疗团队动态调整。

「天宫」电力自给自足

日达千度

总面积近700平方米的柔性太阳翼，在满足舱内各类科学仪器正常运转的同时，完全保障了航天员的日常生活。在组合体协同发力下，空间站日发电量可达近1000度，真正实现了「用电无忧」。

高效储能

空间站配备了长寿命、高安全的锂离子蓄电池，且核心舱太阳翼具备在轨拆卸与转移的拓展功能，为后续升级奠定基础。

旋翼捕光

问天舱太阳翼实现了轴向和径向双自由度的对日定向，以「向日葵」姿势朝向太阳。为最大范围接受阳光入射，厚度仅0.7毫米的太阳翼每天需要在径向转动十几圈，恒力弹簧绳索系统通过不断伸缩，保证足够刚度和姿态控制。

大公报记者刘凝哲整理