秋季饮食宜润不宜燥，应以润肺清燥、养阴生津为原则。可适当多食梨、甘蔗、蜂蜜等滋润之品；药膳方面可选用银耳、百合、麦冬、沙参、玉竹、杏仁等。同时遵循少辛增酸的原则，减少辛辣食物如葱、姜、蒜、辣椒的摄入，适当增加乌梅、柠檬、山楂、葡萄等酸味食物。

秋燥季节，体内津液容易耗损。宜养成定时饮水的习惯，以温水为佳，可适量饮用蜂蜜水、梨水、银耳汤等，有助滋润肺胃。

皮肤亦容易在秋季干燥痕痒，需注意皮肤保湿防燥。沐浴时不宜使用过热的水，避免过度清洁，浴后建议润肤。在秋季运动时亦应适度，宜选择和缓项目，以微出汗为度，避免大汗淋漓耗伤津液。