回顾28年的演艺生涯，周家怡经历过无数高山低谷。从无线艺员训练班起步，在“娘家”默默耕耘十多年，其中在剧集《火舞黄沙》中饰演的“兔唇女”一角令人印象深刻。后来因种种原因，她毅然选择跳出舒适圈。

“那时离开TVB，我也没想过有机会做女主角。因为当你做配角太久，根本不敢奢望这个可能，所以真的很感恩。”可惜命运总爱捉弄人，她担纲女主角的剧集一度播映无期，整个事业瞬间跌入谷底。

“你以为我没有想过离开这行吗？那时候我不停去试镜。其实很简单，如果一直没有工作，你连想“坚持”都无得坚持。天意让我继续有这个机会，我心存感激。”周家怡指那时落差极大。刚当上女主角，转头又要在外接拍没有对白、没有名字的角色。“那时剧集还没播，外面的人只把你当普通演员或特约演员，有些人的态度和说话确实不太好听。”面对冷眼，周家怡展现了强大的心理韧性：“我只哭了一晚！第二天我就换了心态。既然改变不了外在环境，就调节自己的心态。”

人生就是高低起伏，后来周家怡凭电影《无双》获提名香港电影金像奖“最佳女配角”，事业再创高峰。“上天真的很眷顾我，在你就快“瓜”的时候，又会给你在演艺路上继续前行的力量。”