在湖南省第十五届运动会赛场上，益阳市赫山区箴言龙光桥学校体育老师汤波格外忙碌。她辗转田径、足球等赛区带领学生参赛，不论是赛前数月的系统备战和临场的战术布置，抑或体能调整和心理疏导，汤波事无巨细、认真指导，用汗水与专业在省运会赛场上诠释着一位基层体育教师的坚守与热爱。

上学时段汤波在校门口给学生整理仪容。

出身教师世家的汤波，一直躬耕在教育教学一线。曾在语文教学岗位上深耕近20年，教学成绩与班级管理名列前茅。2005年的一场车祸成为她教育生涯的转折点。车祸中，她凭借年少时在益阳市体校学得的缓冲、滚翻等技能幸运脱险。劫后余生的她深刻意识到体能技巧对生命安全的重要性，毅然转型体育教学，2007年取得高中体育教师资格证，开启了“文武并进”的全新教育教学征程。

“健康第一、以体育人”。当上体育老师后，汤波成了大家口中的“拼命三郎”，朝夕寒暑始终坚持一线教学。面对传统体育课枯燥的难题，她创新构建“分层教学+游戏化教学+情景化实训”三维教学模式，把田径、球类、体能训练转化为追逐竞赛、接力闯关等情景化活动，让体育课成为学生最期待的课程。

“教育是事业，不仅仅是工作；学生不仅仅是学生，他们都是我的孩子。”她牵头组建田径、排球、足球等多个体育社团，带领学生参加各级赛事3000余人次，累计输送国家二级运动员7名，省、市级体育特长生26名，学生斩获各级奖项130余人次。

她建立学生体质健康动态档案，为体能不足、视力不良的学生制定专属训练计划，所任教班级体质健康合格率连续多年稳定在99%以上。

忙碌于教学工作的同时，汤波不忘深耕科研，结出了累累硕果。

她撰写教学心得30余篇，发表省级以上论文10余篇，主持参与各级课题近10个，出版专著4部。2022年，她主持的中国教育学会“十四五”教育科研规划重点课题《中小学体育教学中渗透德育教育的实践研究》获评科研成果一等奖；2024年，她的独立专著《多元化教学模式在初中体育教学中的应用研究》出版，为初中体育教学提供新思路。

作为一名优秀共产党员和体育学科带头人，汤波在“国培计划”“青蓝工程”中倾囊相授，悉心指导汤弦、李赛雄等30余名青年教师成长为区、市级骨干教师。

汤波上门慰问考上大学的贫困学生。

汤波的奉献远不止于操场和课堂。她兼任益阳市一路随行志愿者协会妇联主席、慈善部部长，20余年持续参与公益志愿服务。在节假日，她主动充当义工，积极为留守儿童、残疾儿童、重病大病儿童、孤寡老人等弱势群体组织帮扶慰问，多年来联络亲友和社会各界力量筹措帮扶资金超200万元。

2014年在湘西州花垣县支教期间，寒冬时节她不顾严寒挺身而出救助落水孤儿，事后仍持续对困难孩子开展资助帮扶；山区大雪封山时，她徒步数十里崎岖山路，挨家挨户为偏远山村孩子送达期末通知书。她因此获评湘西州“优秀支教教师”“爱心大使”。