名古屋亚运会9月19日揭幕，中国香港队健儿正积极备战，大公报由29日起一连两星期推出合共四期的「亚运人物故事系列」，为大家介绍四位港队名将的备战情况以及运动成长路，系列第1期由男子花剑名将张家朗开始。

张家朗于个人赛成绩骄人，2届奥运金牌及2023年亚运冠军。近年他亦协助男花港队拿下去年全运会金牌，今年7月底剑击世锦赛也勇夺银牌。如今的张家朗作为团队守护者，今届亚运剑指团体赛金牌。\大公报记者 谭德龙

第1章 释放压力 告别迷失

东京奥运夺金令张家朗一战成名，但随之而来就是媒体镁光灯与外界更高期望。他曾直言感到压力与迷失。从一个只需「向上追赶」的年轻选手，一夜间变成「被所有人研究与追赶」的奥运冠军，他必须学会调适心态。他知道出席比赛不再只代表自己，而是承载支持者的厚望。这种转变迫使他必须学会放下光环，接受起伏，视每仗都是由零开始。

经历短暂适应期与赛场上的起伏后，张家朗开始沉淀自我，重新找回对剑击的热爱。他学会不被胜负过分牵动情绪，专注于训练的每一个细节和场上的战术执行，变得更为成熟稳重的他在杭州亚运男子花剑个人赛顶住压力，一路过关斩将勇夺金牌。这枚亚运金牌是实力的证明，亦标志着他在心理上真正完成了从男孩到成熟大将的蜕变。

第2章 身体力行 凝聚队友

张家朗凭借强大的心理素质与顶级技术，屡次在个人赛逆转封王。然而，团体赛不须英雄主义，而是考验队员间的信任与默契。身为阵中奥运金牌得主与「精神领袖」，家朗在团体赛并非依靠慷慨激昂的言语来指挥队友，而是用实际比赛和身体语言，做好稳定军心的角色。

每次轮到家朗出场，无论当时比分落后多少，他就用精准得分为队友建立信心。当队友在场上失准，他不会过多说教，而是透过坚定眼神与简单击掌动作，安抚对方情绪。家朗亦会凭自身的国际大赛经验，引领年轻队员在压力下成长，凝聚队伍的向心力。家朗用行动解释香港男子花剑「沉默领袖」的责任，同时说明领袖的影响力不在于声音有多大，而在于能否在最艰难的时刻，成为整个团队最坚实的依靠。

第3章 建立默契 互相补位

张家朗曾经剖析团队核心价值说：「我们不只是每人打好自己的5分，而是一起在不同岗位打好香港队的45分。」花剑队不会依赖他，而是建立起能互相补位、分担压力的默契。当队友失误时，家朗会挺身安慰「大家是一个团队，无论赢输都一起承受」。

赛场下，他鼓励队员间坦诚自我检讨，这种沟通让他们建立良好默契，一个眼神或手势，彼此心领神会。家朗经常分享自己如何从落后到反败为胜的心路历程，引导大家将焦点从渴望取胜转移到做好每一步。在国际赛事上，港队就凭借灵活的战术配合与默契的补位，无惧欧美强队的体型优势。

香港剑击队总教练郑兆康多次指出，张家朗早年比较急躁，但近年已经学会冷静控制情绪，这种沉稳气场，成了团队安心的巨大力量。