考虑到陈妤颉长时间在外训练、比赛的客观情况，效实中学也结合实际，尽可能灵活地为她提供学习资源。除了回校后的一对一补课，陈妤颉不在校时也会在线上与国际部外教交流，这对她在国际赛场上与人沟通很有帮助。

据吴亚存回忆，陈妤颉刚跟他训练时，成绩在同龄人里已比较显眼，但身体条件并不算特别突出，起初他和陈妤颉的家人都没有想到她会取得现在的成就。但从初一开始，陈妤颉一年一个台阶地攀升，吴亚存也逐渐发现了她的另一个过人之处。

做事专注能换位思考

“陈妤颉在训练中可以按照教练的要求精准地理解和把握训练强度和节奏，这种能力让她在预赛、决赛中也能按照教练的意图去跑。这是非常关键的一环，很多运动员需要通过长时间训练、比赛才能领悟和掌握，而她比别人更具备这方面的天赋。”吴亚存说。

作为陈妤颉的语文老师，要沛洁发现她的理解能力很强，能清楚老师讲课的要点，“比如她阅读文学作品，能代入体会作者心境。她做事专注，无论是学习还是训练，都能沉下心换位思考。”

吴亚存1991年从北京体育学院（现北京体育大学）毕业后便来到宁波体校工作。他将运动员培养比作“搭积木”，“积木要搭得高，下面几层必须牢靠，越牢上面越好搭。力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等素质如同一块块砖头，要逐一打牢，哪一块欠缺就补哪一块，然后循序渐进地推动运动员的全面发展。”

吴亚存认为，7至12岁是运动员柔韧性发展的敏感期，早期应着重发掘神经系统的能力；18至22岁才是他们发展力量的黄金时期。因此，教练不能拔苗助长，低龄阶段不宜上大强度力量训练，而应按阶段科学施训。多年来，陈妤颉正是在这种扎实的分阶段培养下稳步前行。\新华社