今年三月二十一日是第二十六个世界睡眠日。当日有编者发网文，呼吁读者晚上十一时就要入睡，抓住至次日凌晨三时的睡眠“黄金四小时”。

有意思的是，编者劝人十一时入睡，自己却在十一点后还在更新文章，这好像生活中的我们，什么道理都懂，但真正做到却不容易。

把道理“揉”进日常生活，并不是知道就能做到。我们听过太多道理，却常常只让它们短暂停留在耳朵与耳朵之间，从左耳进又从右耳出。或者如《荀子．劝学》所说，君子之学“入乎耳，箸乎心，布乎四体”，而小人之学则“入乎耳，出乎口”，只在耳口之间。

平常人如此，名人也不例外。有一个流传很广的故事：苏东坡跟佛印禅师一个住在江南，一个住在江北。有一次，苏东坡坐船过江去看望佛印，恰好碰到佛印不在寺庙里，苏东坡就一个人在寺庙里转悠，看到大雄宝殿里的佛像十分庄严，便写了一首诗：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。”苏东坡写完自己觉得很得意，就交给小和尚，说等佛印回来交给他看。

所谓“八风吹不动”，是指利、衰、毁、誉、讥、称、苦、乐，让人心神不定的八种情境。佛印回来看到这首诗，提笔在上面题了两个粗鄙字眼，让小和尚给苏东坡送回去。苏东坡一看很纳闷，自己写这么好的诗，佛印居然给如此评价。他马上就坐船去找佛印要跟他辩理。到了寺庙，佛印对苏东坡说，你不是“八风吹不动”吗？怎么这就让你过江来了？看来，即便佛学修养已经相当高的苏东坡，碰到具体的扰心之事，也不能都以平常心去对待。

知易行却难，知是一码事，行是一码事。世界睡眠日提醒我们睡眠的重要，但纵然知晓“黄金”睡眠时间的千种好而不去好好休息，睡眠的所有益处也就仅限在耳口之间。