3月22日，由北京微爱公益基金会发起、安斯泰来支持的“更年·更美——无感度更年公益倡导中国行”在广州启动。活动旨在推动大众理性看待更年期，改善社会认知与包容环境，为女性提供更加科学健康的管理方案，助力女性打破“更年期羞耻感”，不必硬扛更年不适。

　　羞于启齿：缺少更年期科学认知，硬扛更年不适

　　随着人口结构变化，我国更年期女性群体持续扩大，目前已达2亿规模，更年期健康已成为女性全生命周期健康管理的重要议题。但当前我国更年期健康管理中，认知缺位、干预滞后的问题愈发突出，而“羞耻感”正是横亘在女性与科学干预之间最大的障碍。

　　数据显示，我国80%的女性在更年期阶段，都会出现一种或多种相关健康困扰，其中血管舒缩症(VMS)是更年期综合征的核心典型表现，但仅有不到1/4的女性会主动到医院寻求专业医疗帮助。广东省第二人民医院付霞霏主任指出，围绝经期女性对更年期的认知水平整体远远不够，除常规诊疗工作外，开展科普宣传、推动大众认知提升，是临床医生的重要责任。临床中不少女性将更年不适归因为“压力大、工作累”，对相关症状缺乏基本警觉，甚至将其视为“必须忍受的自然过程”，即便症状已影响生活，也不愿向家人倾诉、向医生求助，最终错失早期干预的黄金窗口期。

广东省第二人民医院付霞霏主任

　　中山大学孙逸仙纪念医院谢梅青教授强调，羞耻感带来的隐忍硬扛，并非“忍忍就过去”的小事，而是会对女性身心造成多重伤害。深夜盗汗难眠、职场突发潮热陷入尴尬、情绪波动引发家庭矛盾，这些看似细碎的日常，正一点点消耗女性的生活幸福感。短期来看，这些不适会直接破坏睡眠质量，导致白天疲惫乏力、注意力下降;长期而言，持续的睡眠不足与情绪焦虑，可能诱发焦虑症、抑郁症等心理问题，还会加速骨量丢失，增加心血管疾病、骨质疏松的发病风险，甚至提升阿尔茨海默症的患病概率，严重降低女性的自我认同感。

中山大学孙逸仙纪念医院谢梅青教授

　　正视身体信号：读懂更年期的提醒，不必独自硬扛

　　更年期从不是突然到来，多数女性40-45岁便开始进入围绝经期，45-50岁是症状最典型、最严重的阶段。医学定义中，围绝经期是卵巢功能明显衰退、出现更年期症状，至末次月经后一年的阶段;而大众口中的更年期覆盖范围更广，可从卵巢功能衰退延续至绝经后5-10年。打破更年期羞耻感的第一步，就是学会正视并识别身体发出的这些信号，坦然接纳这一生命阶段的自然变化。

　　付霞霏主任提醒，血管舒缩症(VMS)是更年期最早出现的信号之一，40岁以上的女性如果出现潮热、出汗，就意味着身体可能进入了围绝经期;而月经周期、出血量、持续时间的改变，是判断围绝经期更客观的标准。除此之外，睡眠障碍、情绪波动、注意力下降、轻度焦虑、肌肉关节酸痛等，也都是更年期的常见表现，切勿因症状不典型而忽视。

　　谢梅青教授介绍，除了直观的症状自检，专业的量化自测工具能更客观地判断症状严重程度，其中临床最常用的Kupperman评分量表，涵盖了潮热出汗、失眠、焦虑、低落、心悸等13项核心症状，通过评估可明确区分症状轻重，当评分达到需干预的标准时，就应及时前往妇科或更年期专科门诊筛查就诊。她提醒，女性要放下羞耻感，向医生完整描述自身症状，才能让医生根据身体状况制定个性化诊疗方案，完全不必独自硬扛;对于症状较轻、未影响正常生活的女性，可通过饮食、运动、作息、情绪调节等自我管理方式缓解不适，中医中药、针灸、瑜伽、中成药等也都是临床常用的非激素干预手段，若症状已经影响到正常生活，则需尽快寻求专业医疗干预，临床已有激素、非激素等多样化诊疗方案，女性可结合自身情况与医生沟通选择。

　　据悉，全球首个用于治疗绝经相关VMS的非激素选择性NK3受体拮抗剂，已通过“港澳药械通”政策在大湾区落地应用，这为更年期症状的临床干预提供了全新的非激素治疗路径，也为更年期女性的健康管理带来了更多元的科学选择。

　　破除污名化：共筑更年友好的社会环境

　　此次广州公益行动，不仅为女性带来更年期健康管理知识，更向全社会发出核心倡议：更年期不仅是医学议题，更是需要全社会共同关注的女性议题，唯有推动科学认知与社会支持协同发力，才能真正帮助女性打破羞耻感，坦然面对生命阶段的变化。

　　活动面向全社会发出核心倡议：女性自身要主动告别“隐忍思维”，正视更年期是正常生理阶段，将关爱自己、倾诉求助、寻求专业帮助视为重要的健康选择;家庭要多一份理解包容、少一点评判指责，成为女性直面问题的底气;职场要摒弃对更年期女性的刻板印象，给予适当的工作弹性与包容，让职场女性不必强装镇定硬扛不适;诊疗机构要加强更年期专科建设，通过基层医生系统培训、特色专科标准化评定推动规范诊疗普及，营造有温度的就医氛围;全社会要通过科普宣传与公益活动消解污名化标签，让更年期成为可公开讨论的正常生理议题。

安斯泰来中国总裁赵萍

　　作为本次活动的支持单位，安斯泰来中国区总裁赵萍女士表示，广州是此项公益行动的起点，未来，安斯泰来将携手各方把“更年·更美——无感度更年公益倡导中国行”这样有温度的科普活动推向全国更多城市，持续扩大更年期健康科普的覆盖面与影响力，让更多公众真正了解更年期、正视更年期症状，帮助2亿更年期女性摆脱隐忍困境，不必再被羞耻感束缚，坦然、从容地度过这一生命阶段。