近年我每周跑步三次，除了星期日上午，平日大多在黄昏时分跑步。该时段的运动场十分热闹，好些中小学生由学校老师带领进行课外活动，又或学生们下课后自行参加运动组织到场练习。总之，运动场朝气蓬勃，太阳开始下山，光线渐变柔和，令人身心舒泰。

清明过后，现在只是农历三月，天气已经接近初夏，晨光早现，气温攀升。西方谚语说：“早起的鸟儿有虫吃。”我并不嗜吃，但平日早上一般七时之前便起床，为太太上班和儿子上学前打点一下。此外，年纪越大，睡眠越少。偶尔地，我便会在平日的大清早到运动场跑步，又是另一番光景。

近年跑步运动十分盛行，不同年龄人士都参与其中。除了一部分跑手是运动员而必须练习，其余大部分跑手都是为了身体健康而跑步。晨跑时段更加明显。所谓晨跑，一般是指清晨七时至八时之间，有些人甚至早在六时便开跑。这时候运动场的跑手不多，主要是两类人士：先做运动然后去上班的成年人或退休长者。明显地，我属于后者，近期没有比赛目标，并不需要特定练习，因此偶尔进行晨跑，调节一下生活节奏。晨跑人士都是追求健康，不会跑得很快，跑步时间亦不会很长。

晨跑的心情和节奏与其他时段的练习截然不同。以我而言，我在晨跑更加刻意减轻步速，实行以低心率为练习目标，即比平时跑得更慢，借此让心率适应节奏。晨跑人士大多都是慢跑，有些长者甚至比我更慢，让我跑得十分轻松，不用强添斗心。另一方面，八时之后阳光便开始猛烈，为免跑得辛苦，故此要定下目标距离。平常我起码会跑六至八公里（6K至8K），但是晨跑我只会跑5K，三十多分钟完事。晨跑并不是高强度的练习，反而要求自在舒适，不要为自己增添任何压力。最重要就是为自己预设明确目标，在能力范围内尽力完成。人生也是如此。