身体还是不好，想吃粥的时候特别多。记得在山西小店，点个小菜主食，加数块钱，就能任尝不同种类的粥，当中就有小米粥，还有大豆粥、杂粮粥，五花八门。慢慢吃，确实能吃上好几碗，再添再吃，别有一番风味。离开餐厅，食物很快就消化，想必米粮十分优质。

想要吃得健康，食用小米看来是从古到今的常见方法。见清代《清稗类钞》记一条“洛阳产妇饮小米粥汤”，言：“洛阳妇人生产，百日之内，仅饮小米粥汤，此外概不敢食。”小米含丰富营养，也十分容易消化，不会对身体造成负担。既清肠胃，又补充营养，这不失为一个好方法。

明代《寿养丛书》有言“粟米”，实际也是谈小米，指“味鹹寒，即今之小米也，山东最多”。同时记了专“治反胃食入即吐”的食方，言：“以粟米舂为粉，水圆如梧桐子大，每九个煮烂吞之，得下即效，日三五次”。小米磨粉，加水搓成小丸，如梧桐子大（白胡椒大小相若）煮熟食用，一天吃数次。

小米另见明代《普济方》，食方能“治饮酒连日醉，不醒”，煮法如下：“用芜菁菜并小米，熟煮去滓、冷。纳鸡子三枚，调匀饮之，二三升。无鸡子则单饮。”用芜菁和小米同煮，只取汤放凉。可添生蛋食用，不加蛋的版本，卫生安全更佳。